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Pick Up Course

  1. 延喜式内社を走って巡ろう（朝明郡二十四座｜伊坂ダム発着東回り編）（12㎞）

  2. 伊勢西国三十三所観音を走り歩こう（伊勢編）｜距離の目安・31.5㎞

  3. 伊坂ダム周回コース（3.6㎞）｜景観の変化と3つの坂道が魅力のコース

  4. 九鬼嘉隆・御木本幸吉ゆかりの地を訪ねるみち　（4.5㎞）

  5. サオリーナランニングロード（1.2㎞）｜ゴムチップで舗装されたフラットコース

  6. 赤目四十八滝へのみち（8㎞）｜23瀑の景観抜群の滝を巡って歩こう

  7. 伊勢西国三十三所観音巡礼（ウォーキング）体験イベントコース（10㎞）

  8. 伊勢西国三十三所観音を走り歩こう（亀山編）｜距離の目安・24㎞

おすすめコースシリーズ

もう一つのお伊勢参り・伊勢西国三十三所観音霊場を巡ろう

伊勢西国三十三所観音霊場（いせさいごくさんじゅうさんしょかんのんれいじょう）は、三重県内にある観世音菩薩を祀るお寺で構成される霊場で、「もう一つの…

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新日本歩く道紀行推進機構歩いておきたい1000の道を歩こう

新日本歩く道紀行・歩いておきたい1000の道は特定非営利活動法人新日本歩く道紀行推進機構が自治体からの応募に応じて選考、認定するウォーキングコースです…

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三重県内の延喜式内社に比定される由緒ある神社を走って巡ろう

平安時代中期の927年に国によって編纂された延喜式神名帳（えんぎしき じんみょうちょう）に名前が掲載されている式内社は、今も地元の人々を中心に厚く信仰…

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三重の「美しい日本の歩きたくなるみち500選」を歩こう

三重県には数多くのウォーキングコースが設定されていますが、その中でも特に有名なのが「美しい日本の歩きたくなるみち500選」。美しい日本の歩きたくなるみ…

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三重の定番ランニング・ウォーキングコースを探そう

ランニングやウォーキングを継続するためには日々のトレーニングが重要です。ただ同じコースばかり走った、歩いたりしているだけでは、どうしても飽きてきて…

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ランニングコースの宝庫・四日市を走ろう

三重県四日市はランニングに適した運動公園の宝庫！距離表示のあるトリムコースから、景色の移り変わりに富んだアップダウンのあるコース、不整地を走れるコ…

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TOPIC

ランシス式・ラン⇔ウォーク移行システムのフェーズ分けについて

ランシスでは運動初心者の方がウォーキングからはじめて、マラソンレースを目指すまで、無理な…

伊坂ダム周回コース（3.6㎞）｜景観の変化と3つの坂道が魅力のコース…

コース動画伊坂ダム周回コースの特徴伊坂ダム周回コースは四日市でも一二を争う人気ランニング…

散歩・ウォーキング人口がここ数年で増加している理由は？

コロナに負けずウォーキング人口が大幅に増加笹川スポーツ財団が実施した「スポーツライフに関…

おすすめコース

ランダムにおすすめコースを掲載

  1. 伊勢七福神を走り歩こう｜距離の目安・47㎞

  2. とことめの里とコスモス畑を巡る道（1.5㎞）

  3. 桜の森公園トリムコース（800m）｜初心者にこそおすすめのコース

  4. 延喜式内社を走って巡ろう（三重郡六座｜道の駅菰野発着編）（20㎞）

  5. 三重四国八十八カ所霊場を走り歩こう（四日市中南部編）｜距離の目安・28㎞

  6. 伊勢西国三十三所観音を走り歩こう（鳥羽編）｜距離の目安・15㎞

  7. 伊勢西国三十三所観音を走り歩こう（菰野・いなべ編）｜距離の目安・33.5㎞

  8. 伊勢西国三十三所観音を走り歩こう（亀山編）｜距離の目安・24㎞

  9. 鈴鹿七福神を走り歩こう｜距離の目安・33㎞

  10. なめり湖・平家の里道（8㎞）

  11. 三重四国八十八カ所霊場を走り歩こう（亀山編）｜距離の目安・36㎞

  12. 伊勢西国三十三所観音巡礼（ウォーキング）体験イベントコース（10㎞）

  13. 海岸線を歩く国府白浜縦断コース（20㎞）

  14. 伊勢西国三十三所観音を走り歩こう（津編）｜距離の目安・23㎞

  15. 三重四国八十八カ所霊場を走り歩こう（桑名→四日市北部編）｜距離の目安・25㎞

  16. 大黒屋光太夫ふるさと散策　（8㎞）

おすすめスポット

発着点や休憩におすすめのスポットを紹介

  1. 草奈伎神社・大間国生神社｜外宮摂社ナンバー1・２の格式を持つ神社

  2. 多度観音堂｜多度大社の東境内にある観音様

  3. 志等美神社・大河内神社・打懸神社｜外宮ゆかりのお伊勢さん125社

  4. 北畠氏館詰城跡｜北畠氏館跡の裏山の尾根上に立地する天然の要害

  5. 琵琶滝｜赤目五瀑の一つで楽器の琵琶にちなんで名づけられた滝

  6. 本居宣長旧宅跡地｜松阪の誇る偉人・本居宣長の旧宅の跡地

  7. JR東海関西本線・四日市駅｜四日市南部の工場夜景を走るならこの駅から

  8. 三岐鉄道三岐線・平津駅｜伊坂ダムに行くならこの駅から

  9. 磯部神社｜磯部地区の多くの神社が合祀されたご来光スポット神社

  10. 関地蔵院｜日本最古の地蔵菩薩のあるお寺

  11. ふれあいの館｜丹生神宮寺のおひざ元にある地元の名産品を販売するお店

  12. 八十積椋神社｜食物の神様・豊受気姫命が祀られる式内社

三重ランウォーク豆知識

  1. せっかくお寺に立ち寄るなら知っておきたい仏像の４つのステージ

  2. ウォーキングでフォームをつくるうえで押さえておきたい３つのポイント

  3. 1㎞インターバルでより効果を得るためのペースの目安は？

  4. クルーズインターバルでより効果を得るためのペースの目安は？

  5. ランニングにおける最重要エネルギー源・糖質を持続させるにはどうすれば？

  6. 三重のお遍路・三重四国八十八ヶ所霊場を巡ろう

  7. アマテラスの父神・イザナギとはどのような神様？

  8. 延喜式内社・志摩国答志郡三座に比定される由緒ある神社を走って巡ろう

  9. ランナーにとってかなり重要なタンパク質は1日どれくらい摂取すれば？

  10. かなり長い時間走り続ける脚と気持ちを作るためLSDとは

  11. マラソンペース走のペースの目安はどれくらい？

  12. ジョギングやロング走のペースの目安はどれくらい？