コロナに負けずウォーキング人口が大幅に増加笹川スポーツ財団が実施した「スポーツライフに関する調査2020」によると、コロナ感染症が大きな猛威を振るった2…
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ウォーキングで身体的健康を手に入れよう健康志向の高まりにより、ここ数年健康づくりのためにウォーキングをはじめたという方が増えてきています。ウォーキ…
スピード練習に挑戦する前にお勧めの坂道ダッシュジョギングで30分以上の時間、ある程度余裕をもって走れるようになってきて、もう少し速く走れるようになり…
持久力ある脚と気持ちを作るのにお勧めのLSDジョギングに慣れてきて、さらなるスタミナアップにつなげたいと考え始めた方にロング走同様にお勧めなのがLSD。L…
1回のウォーキング・ジョギングはどれくらい続ければ？ウォーキングやジョギングをするときに、大体どれくらいの時間続ければいいですか？これはウォーキング…
ランニングやウォーキングにおいて、給水はかなり重要な位置づけを占めます。特にマラソンレースなど持てる力を出し切るような場面において、給水不足はパフ…
実は重要なランニングエコノミーとはランニングエコノミーという言葉を聞いたことはありますか？ランニングエコノミーとは直訳すると「走りの経済性」という…
気分転換にもつながる高効率メニュー・クロカン走ジョギングやロング走に慣れてきて、いつもと環境を変えて走ってみたいとお考えの方にお勧めなのが芝生など…
スピード練習をはじめるならレペティションからはじめようランニングを長く続けていくと、もう少し速いペースで走れるようになりたいとお考えになる方もいら…
ウカノミタマとは宇迦之御魂神・倉稲魂命（ウカノミタマ）は「ウカ」が食物を意味する言葉で、名前に「稲」の字が使われていることから、五穀豊穣のご利益を…
ランニングをはじめて早々にフェードアウトしないためにランニングはスタミナの強化に最適なスポーツですが、いきなり無理な負荷をかけてしまい、早々にけが…
イザナギとは伊邪那岐・伊弉諾・伊耶那岐（イザナギ）は、一緒に誕生したイザナミとともに、高天原の神々から授かった天沼矛で海水をかき回し、オノゴロ島を…
