ランシスでは運動初心者の方がウォーキングからはじめて、マラソンレースを目指すまで、無理なく段階を踏んで移行していける「ランシス式・ラン⇔ウォークシス…
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ウカノミタマとは宇迦之御魂神・倉稲魂命（ウカノミタマ）は「ウカ」が食物を意味する言葉で、名前に「稲」の字が使われていることから、五穀豊穣のご利益を…
アマテラスとは天照大御神・アマテラスオオミカミ（古事記での表記、日本書紀では天照大神・アマテラスオオカミ）は、天皇家の祖先とされ、日本の総氏神とも…
スピード練習をはじめるならレペティションからはじめようランニングを長く続けていくと、もう少し速いペースで走れるようになりたいとお考えになる方もいら…
最大酸素摂取量＝VO₂MAXとは最大酸素摂取量＝VO₂MAXという言葉をご存じですか？最大酸素摂取量とは、1分間に体重1kgあたり取り込むことができる酸素の量のこ…
サルタビコとは猿田彦大神・さるたびこおおかみ（日本書紀での表記、古事記では猿田毘古神）は、導きの神様として知られる神様で、開運招福や方位除のご利益…
ランニングフォームづくりの基礎はウォーキングからウォーキングはランニングの基礎となるフォームづくりにも最適です。ただウォーキングの際に間違ったフォ…
スピード持久力を高めたい方にお勧めのクルーズインターバルレペティションやインターバルなどをある程度こなせるようになってきたけど、長い距離を速いペー…
より効率的にスタミナを強化したい方にお勧めな起伏走ロング走やLSDなどに慣れてきて、さらなるスタミナ強化、もしくは効率よくスタミナ強化につなげたい方に…
カグツチとはカグツチは火之夜藝速男神（ひのやぎはやをのかみ）や火之炫毘古神（ひのかがびこのかみ）、火之迦具土神（ひのかぐつちのかみ；迦具土命）「日…
スタミナ強化の仕上げメニューとしておすすめのマラソンペース走ロング走やＬＳＤなどにより長い距離を走るのに慣れてきて、いよいよフルマラソンに挑戦！・…
ジョギングやランニングは酸素を体内に取り込んで、ATP（アデノシン三リン酸）と言われるエネルギーを生成させながら、筋肉を収縮させることで、身体を動かし…
