ウォーキングから少しステップアップした運動をしてみたいけど、ジョギングなど走るのはけがなどが怖い。そうお考えの方にお勧めなのが、インターバル速歩で…
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スタミナ強化の仕上げメニューとしておすすめのマラソンペース走ロング走やＬＳＤなどにより長い距離を走るのに慣れてきて、いよいよフルマラソンに挑戦！・…
アウトドアスポーツウォークという言葉をご存じですか？アウトドアスポーツウォークとは、ウォーキングを健康運動としてだけ捉えるのではなく、数多くあるス…
コノハナサクヤヒメとは木花之佐久夜毘売、木花咲耶姫（コノハナサクヤヒメ）は山の神様・オオヤマツミの娘で、桜の花のように美しかった事より、。アマテラ…
全ての有酸素運動の入口となる基本メニュー・ウォーキングこれから運動をはじめよう、ランニングをはじめてみたいけどいきなり走るのはちょっと不安・・・と…
スピード持久力を高めたい方にお勧めのクルーズインターバルレペティションやインターバルなどをある程度こなせるようになってきたけど、長い距離を速いペー…
1回のウォーキング・ジョギングはどれくらい続ければ？ウォーキングやジョギングをするときに、大体どれくらいの時間続ければいいですか？これはウォーキング…
最大酸素摂取量＝VO₂MAXとは最大酸素摂取量＝VO₂MAXという言葉をご存じですか？最大酸素摂取量とは、1分間に体重1kgあたり取り込むことができる酸素の量のこ…
アマテラスとは天照大御神・アマテラスオオミカミ（古事記での表記、日本書紀では天照大神・アマテラスオオカミ）は、天皇家の祖先とされ、日本の総氏神とも…
ジョギングからさらなるステップアップを目指したいならジョギングを続けていたら、30～40分くらい走っても、それほど疲れなくなったので、もう少しステップ…
スピード練習をはじめるならレペティションからはじめようランニングを長く続けていくと、もう少し速いペースで走れるようになりたいとお考えになる方もいら…
歩くスピードの目安はどれくらい？ウォーキングではどれくらいの速さで歩けばいいですか？ウォーキング教室などを開催しているときに、よく聞かれる質問の一…
