スピード練習に挑戦する前にお勧めの坂道ダッシュジョギングで30分以上の時間、ある程度余裕をもって走れるようになってきて、もう少し速く走れるようになり…
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サルタビコとは猿田彦大神・さるたびこおおかみ（日本書紀での表記、古事記では猿田毘古神）は、導きの神様として知られる神様で、開運招福や方位除のご利益…
ウォーキングである程度長い距離を歩けるようになってきて、これからジョギングに移行していきたい。そうお考えの方で、特に今まで運動をあまりやってこなか…
ジョギングからさらなるステップアップを目指したいならジョギングを続けていたら、30～40分くらい走っても、それほど疲れなくなったので、もう少しステップ…
ランニングフォームづくりの基礎はウォーキングからウォーキングはランニングの基礎となるフォームづくりにも最適です。ただウォーキングの際に間違ったフォ…
数多くある栄養素の中でも、最も重要な栄養素として言われることが多いのがタンパク質。タンパク質は筋肉をはじめ、血液、皮膚、髪、歯、爪などあらゆる組織…
アマテラスとは天照大御神・アマテラスオオミカミ（古事記での表記、日本書紀では天照大神・アマテラスオオカミ）は、天皇家の祖先とされ、日本の総氏神とも…
最大酸素摂取量＝VO₂MAXとは最大酸素摂取量＝VO₂MAXという言葉をご存じですか？最大酸素摂取量とは、1分間に体重1kgあたり取り込むことができる酸素の量のこ…
スサノオとは建速須佐之男命、須佐之男命、建素戔嗚尊速、素戔男尊、素戔嗚尊（スサノオ）はイザナギが鼻を洗った際に誕生した神様で、のちに勘当され、姉の…
ツクヨミとは月読命・月夜見尊（ツクヨミ）はイザナギが右目を洗った際に誕生した神様で、父にイザナギ（伊邪那岐神、伊邪那岐命、伊弉諾尊）、母にイザナミ…
ジョギングなどに刺激をプラスしたい方にお勧めのウィンドスプリントジョギングで30分以上の時間、ある程度余裕をもって走れるようになってきて、もう少し速…
持久力ある脚と気持ちを作るのにお勧めのLSDジョギングに慣れてきて、さらなるスタミナアップにつなげたいと考え始めた方にロング走同様にお勧めなのがLSD。L…
