ランニングやウォーキングは考えうる限り最も小回りの利く移動手段と言え、電車や車などではたどり着くことのない景色に出会えることも大きな醍醐味です。

このサイトでは三重県や近隣エリアのおすすめランニングコース、ウォーキングコースを紹介していく事で、三重県に点在している未知との遭遇を楽しみながら、県内を隅々まで楽しく走り歩くきっかけを作っていきます。

おすすめコース・ルート紹介

「あるラン」に掲載されているコースは、大きく分けて3つのカテゴリがあります。ご自身の目的やその日の気分に合わせて、最適なコースを選んでみてください！

ウォーキングコース

ウォーキングをするのに最適な、あらかじめ決められたルートを紹介するカテゴリです。

• 特徴：サイトに掲載されているGoogleMapや、ダウンロードして印刷できる「特製マップ（PDF版）」を見ながら歩くことができます。

• こんな方におすすめ：

  • 道に迷わず、安心してウォーキングを楽しみたい方。

  • 歴史的な街道（東海道など）や、地域の見どころをじっくり巡りたい方。

• 楽しみ方のコツ：コースの途中にある観光スポットやお店の情報も充実させているので、寄り道をしながら観光気分で歩くのがおすすめです！

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三重旅あるランルート

ウォーキングにもランニングにも最適な、共通のテーマを持ったスポット巡りを楽しむ新しいスタイルのカテゴリです。

• 特徴：きっちりとした「指定コース」はありません。設定されているのは「スタート・ゴール地点」と「いくつかの立ち寄りスポット」だけです。

• こんな方におすすめ：

  • 「決められた道を歩くだけじゃ物足りない！」というゲーム感覚を楽しみたい方。

  • 「式内社巡り」など、特定のテーマに沿って三重のディープな魅力を開拓したい方。

• 楽しみ方のコツ：設定されたスポットをすべて巡ることを目的に、自分で「どう進めば効率よく回れるか？」と作戦を立てながら、走り・歩くのが醍醐味です。

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ラントレコース

日常のランニングトレーニングや、走力アップにおすすめのコースを紹介するカテゴリです。

• 特徴：信号待ちが少なく走りやすい「周回コース」を中心にピックアップしています。実際のコースの様子はYouTube動画（「あるラン三重チャンネル」）にアップしていきます（2026年8月～）ため、映像を参考にしながら走ることができます。

• こんな方におすすめ：

  • いつもの練習場所から離れて、新鮮な環境でトレーニングしたいランナーの方。

  • 初心者向けの公園コースから、クロカン・峠走といった本格的な練習場所を探している方。

• 楽しみ方のコツ：季節やシーズンに合わせたラントレ特集（例：夏場の峠走など）も配信されるので、ご自身の目標に合わせたステップアップに活用してください！

クラス別おすすめコース・ルート

「あるラン」で設定しています1〜5までの全5つのクラスごとにお勧めのコースをご紹介しています 。「自分にぴったりのコースはどれ？」「どんなトレーニングをすればいい？」とお悩みの方は、ぜひ自分のクラスを見つけてみてください！

まずは、ご自身の今の体力や目標に合わせて、どのクラスに該当するかチェックしてみましょう！

市町別おすすめコース・ルート

「あるラン」では三重県を大きく５つのエリアに分けて、それぞれのエリアの特色を生かしたコースを紹介しています。

三重県5エリア・14市15町それぞれの特色についてはこちら

また当サイトでは各市町ごとにコースを検索できるようになっていますので、行ってみたいと思われるエリア、市町のコースをぜひ

北勢エリア（ものづくりとエンタメが集まる三重の経済中心地）

愛知県（名古屋市）に隣接しており、通勤・通学圏としてのベッドタウンの側面を持ちます。四日市コンビナートや鈴鹿の自動車産業など、中京工業地帯の一翼を担う工業地帯です。一方で、「ナガシマスパーランド」「鈴鹿サーキット」「湯の山温泉」など、全国屈指のエンターテインメント・観光スポットが集結しているエリアです。

全５市５町：桑名市、いなべ市、四日市市、鈴鹿市、亀山市｜木曽岬町、東員町、菰野町、朝日町、川越町

中南勢エリア（行政の中心地で、グルメと歴史・自然が調和する地域）

三重県の県庁所在地である津市を擁する行政の中心エリアです。津のうなぎ文化や、世界的なブランド牛「松阪牛」の郷など、豊かな食文化が根付いています。かつて江戸を席巻した伊勢商人の歴史や斎宮（明和町）のロマンが息づく一方で、近年は日本最大級の商業リゾート「VISON（多気町）」が話題を集めています。西部にはユネスコエコパークに指定された大台町などがあり、清流・宮川をはじめとする豊かな自然にも恵まれているエリアです。

全２市３町：津市、松阪市｜明和町、多気町、大台町

伊勢志摩エリア（日本人の心のふるさとと、美しいリアス式海岸のリゾート）

「伊勢神宮」を擁する、日本屈指の聖地・観光エリアです。鳥羽や志摩へ進むと、波穏やかな英虞湾（あごわん）などの美しいリアス海岸が広がり、多くの海女さんが今も活躍しています。伊勢エビ、アワビ、真珠、カキなど、海の恵みの宝庫であり、国際サミットの舞台にもなった一大リゾート地となっているエリアです。

全３市４町：伊勢市、鳥羽市、志摩市｜玉城町、度会町、南伊勢町、大紀町

伊賀地域（独自の文化が息づく、「忍者の里」と盆地が育む食）

周囲を山に囲まれた盆地特有の気候を持つエリアです。関西（大阪）へのアクセスが良く、方言や文化も関西圏の影響を強く受けています。「伊賀流忍者」や芭蕉の生誕地として有名で、格子戸の残る城下町の風情が魅力です。寒暖差の激しい気候と良質な水が生み出す「伊賀牛」や、銘酒の数々、伝統工芸の伊賀焼などが知られているエリアです。

全２市：伊賀市、名張市

東紀州地域（世界遺産「熊野古道」が紡ぐ、神秘的な大自然と黒潮の恵み）

三重県の最南部、和歌山県に接するエリアです。雄大な山々と熊野灘の青い海に挟まれており、世界遺産「熊野古道」の峠道や、奇岩が連なる海岸など、神秘的でダイナミックな風景が広がります。日本有数の豪雨地帯が生む良質なヒノキや、黒潮がもたらす新鮮な海の幸、そして温暖な気候を利用した「年中採れるみかん」など、自然の恩恵をダイレクトに感じられるエリアです。

全２市３町：尾鷲市、熊野市、紀北町、御浜町、紀宝町