イザナギとは伊邪那岐・伊弉諾・伊耶那岐（イザナギ）は、一緒に誕生したイザナミとともに、高天原の神々から授かった天沼矛で海水をかき回し、オノゴロ島を…
続きを読む
ウォーキングで身体的健康を手に入れよう健康志向の高まりにより、ここ数年健康づくりのためにウォーキングをはじめたという方が増えてきています。ウォーキ…
1回のウォーキング・ジョギングはどれくらい続ければ？ウォーキングやジョギングをするときに、大体どれくらいの時間続ければいいですか？これはウォーキング…
LTという言葉をご存じですか？マラソンで最も重要な値と言われているのが「LT」と言われるものなのですが、いまいちなんの事なのかわからない・・・という市…
持久力ある脚と気持ちを作るのにお勧めのLSDジョギングに慣れてきて、さらなるスタミナアップにつなげたいと考え始めた方にロング走同様にお勧めなのがLSD。L…
ジョギングやランニングは酸素を体内に取り込んで、ATP（アデノシン三リン酸）と言われるエネルギーを生成させながら、筋肉を収縮させることで、身体を動かし…
アップタウン対策の決定版・峠走マラソンレースに向けて、アップダウンのあるコースへの攻略に不安を感じているランナーは多くいらっしゃると思います。そん…
全てのランニングメニューの入口となる基本メニュー・ジョギングある程度ウォーキングで長い距離、身体を動かせるようになって、ランニングをはじめてみよう…
スピード持久力を高めたい方にお勧めのクルーズインターバルレペティションやインターバルなどをある程度こなせるようになってきたけど、長い距離を速いペー…
明治時代に整えられた社格制度「近代社格制度」比較的規模の大きい神社の前を通る際に、こんな感じに「縣社」と書かれている石碑を見られたことはありません…
走力に伸び悩みを感じ始めたらインターバル走をはじめようランニングを長く続けていくと、誰もが必ず伸び悩みを感じる時期が来るはずです。そんな時期にこそ…
ランニングをはじめて早々にフェードアウトしないためにランニングはスタミナの強化に最適なスポーツですが、いきなり無理な負荷をかけてしまい、早々にけが…
